منتدى الرقيه الشرعية للشيخ ابراهيم سرحان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الرقيه الشرعية للشيخ ابراهيم سرحان

هذا الموقع يهم كل المسلمين لأن الكلام سيكون عن قرين الإنسان ( الشيطان )وهذا القرين يغفل عنه الكثير من الناس فهو سبب تعاسة الإنسان في الدنيا والآخرة إلا ما رحم ربى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف ابعد الملل عني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 27/02/2015

كيف ابعد الملل عني Empty
مُساهمةموضوع: كيف ابعد الملل عني   كيف ابعد الملل عني Emptyالخميس أبريل 16, 2015 10:53 pm


كيف ابعد الملل عني
تمر بعض الأوقات علي الإنسان يشعر بها بملل كبير و خصوصاً عند قيام الإنسان بنفس الأعمال يومياً مما يولد الروتين و الملل ، و يسعي كل شخص إلي التغلب علي هذا الشعور و الإبتعاد عن الملل حتي لا يولد الإكتئاب و الإحباط و الدخول في حالة نفسية صعبة .
و لكي تستطيع الإبتعاد عن الروتين اليومي و الملل تستيطع القيام ببعض التغيرات البسيطة في حياتك حتي تشعر بالفرح و السعادة .
1- حاول التغيير من عاداتك اليومية و خصوصاً لو كنت تعمل ، فعندما تذهب للعمل كل يوم و تعود للمنزل و تبقي فيه ثم تعيد في اليوم التالي نفس الروتين سوف تشعر بالملل و الإكتئاب ، فيمكنك أن تذهب في إجازة نهاية الأسبوع للمطعم أو المنتزة أو البحر أو أي مكان تشعر بالراحة فيه و تغيير من روتينك اليومي و تجدد طاقتك ، أو بإمكانك أيضاً الجلوس مع العائلة في حديقة المنزل أو الذهاب لحضور فيلم معاً فتشعر بالتحسن و ترتفع معنوياتك .
2- قم بممارسة الرياضة كل يوم فهمي تنشط ذهنك و تحسن مزاجك و اذا كان وقتك و عملك لا يسمحان لك بممارسة الرياضة يومياً ، بإمكانك أن تقوم بممارسة رياضة المشي يومياً فتعطي جسمك النشاط و تخرجك من جو الملل و التعب .
3- قم بتناول الشوكولاته و المكسرات فهي تعدل المزاج و تجعلك أكثر سعادة و فرحاً .
4- إهتم بممارسة هواياتك و لا تهملها مثل ممارسة الرياضة أو الرسم أو أي شيء أن تحب أن تقوم بعمله و تشعر بالراحة أثناء قيامك بذلك ، حتي تفرغ طاقتك المكبوتة بداخلك و لا تشعر بالملل .
5- قم بالإهتمام بعائلتك و مشاركتهم أفراحهم و أحزانهم و لا تكن منعزلاً و منطوياً و تبقي دائماً وحيداً حتي لا يمتلكك شعور الحزن و الملل و الإكتئاب .
6- لا تنتظر حتي تشعر بالإحباط و الملل بل إجعل حياتك دائماً متجددة و يملؤها الفرح و كن دائماً إجتماعياً و لا تبقي وحيداً حتي تقع في فخ الملل و الروتين .
7- احرص دائماً علي قضاء عطلة كل فترة في مكان تشعر بالراحة به و اذهب أنت و عائلتك أو أصدقائك حتي تكسر الروتين اليومي و تشعر بالفرح و تتغلب علي الملل .
8- ابتعد عن أي شيء يجعلك تشعر بالملل أو الحزن مثل بقائك و حيداً و لفترات طويلة و تفكيرك في أي شيء محزن ، فهذا يجلب لك الملل و المرض النفسي و الحزن .
و كن دائماً مصدر فرح لنفسك و لغيرك و ابتعد قدر الإمكان عن أي شي يحزنك أو يجلب لك الإكتئاب ، و اجعل حياتك دائما في تجديد حتي لا يسيطر عليك الملل و الروتين القاتل الذي يجلب لك الأمراض و يجعلك لا تبدع في حياتك و لا في أي عمل ترغب القيام به .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ibrahimsarhan.forumegypt.net
 
كيف ابعد الملل عني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف ابعد الشيطان عني
» كيف ابعد الضيق عني
» كيف ابعد الوسواس القهري
» كيف ابعد الافكار السيئة
» كيف ابعد وساوس الشيطان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الرقيه الشرعية للشيخ ابراهيم سرحان :: البرامج العلاجيه :: البرنامج العلاجى للوسواس-
انتقل الى: